Кратки онлайн йога сесии, с които да свалите тежестта от раменете си. Плавни, достъпни движения на български език за възстановяване на тялото и ума.
Представете си как само за 20 минути преминавате от напрежение към лекота. Нашите практики са създадени специално за хора с динамично ежедневие, които искат да се погрижат за себе си без сложност и натоварване, директно от своя дом.
Разгледайте плановетеРедовното отделяне на време за йога не е състезание, а нежна грижа към себе си. Дори няколко сесии седмично могат да донесат забележимо усещане за промяна в начина, по който се чувствате.
Нашите практики нежно раздвижват тялото и спомагат за подобряване на мобилността. Това улеснява ежедневните дейности и носи усещане за лекота.
Вместо да изчерпват, плавните движения и осъзнатото дишане събуждат тялото, като ви оставят с приятно усещане за жизненост и бодрост.
Като се фокусирате върху дъха и движението, вие давате почивка на ума от задачи и екрани. Това помага за намаляване на мисловния "шум".
Йога ни учи да слушаме и разбираме сигналите, които тялото ни дава. Тази осъзнатост е основа за по-добра грижа за себе си в дългосрочен план.
Ако се разпознавате в някое от следните описания, то нашите сесии са точно за вас. Не е нужен предишен опит, нито специална подготовка – само желание да отделите малко време за себе си.
"Невероятно е как 20 минути могат да променят целия ми следобед. Преди се чувствах напълно изтощена след работа, а сега се включвам в сесиите и усещам как напрежението просто се стопява. Никога не бях пробвала йога, но инструкциите бяха толкова достъпни, че се почувствах уверена още от първия път. Препоръчвам с две ръце!"— Вероника Григорова
Перфектният начин да направите първи стъпки и да усетите ефекта.
Пълна свобода да практикувате по всяко време и да се насладите на разнообразие.
За тези, които искат по-персонализиран подход и задълбочаване.
Абсолютно не. Най-важното е да носите удобни дрехи. Постелка за йога осигурява комфорт, но не е задължителна в началото – можете да използвате килим или мека настилка. Не са ви нужни никакви други аксесоари, за да започнете.
Йога не е свързана с "резултати", а с усещания. Много хора споделят, че се чувстват по-спокойни и с повече лекота в тялото още след първите няколко сесии. Последователността е по-важна от продължителността.
Да, изключително. Те предлагат удобството да практикувате където и когато поискате, което улеснява изграждането на редовен навик. Ясните инструкции и възможността да връщате видеото ви помагат да напредвате със собствено темпо.
Определено да. Нашите сесии са създадени точно с тази цел – да помогнат на хора, усещащи скованост, да се раздвижат нежно и безопасно. Ние не се стремим към сложни пози, а към приятно разтягане и възстановяване на комфорта в тялото.
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува относно нашите онлайн йога практики. Попълнете формата по-долу и ще се свържем с вас възможно най-скоро.